Syndrom vyhoření se týká mnohem více lidí, než si myslíte. Předejít mu můžete především tím, že budete pečovat o svou duševní hygienu. A to hlavně pravidelně. Máme pro vás tipy, jak na to, a vězte, že velkým pomocníkem je právě váš diář.
Duševní hygiena neboli psychohygiena nás učí, jak si chránit duševní zdraví a jak ho upevňovat. Pro každého z nás může být toto upevňování o něčem jiném. Někdo potřebuje pohyb, někdo tvůrčí činnost, někdo poslouchá relaxace, jiný chodí do přírody. Někdo potřebuje ticho a klid, jiný naopak hudbu a běh.
Jako první se tedy zkuste zamyslet, co je pro vás duševní hygiena. Tanec? Sport? Víno? Malování? Ať už je to cokoliv, zapište si to. Poznamenejte si všechny činnosti, které vám pomáhají vypnout z běžného uhoněného režimu.