Vytiskni si: Návyk měsíce
Pojďme do toho společně! Vyberte si na tento měsíc nový zvyk a sledujte den po dni, jak se vám daří jej plnit. S naší jednoduchou pomůckou do diáře vám to půjde daleko snáze!
Setrvat u něčeho, co nám nejde přirozeně samo, je vážně kumšt. Vím, o čem mluvím. Každý den se alespoň na 10 minut protáhnou. Vypiju pravidelně 2 litry vody. Večer si přečtu alespoň 10 stran. Těch krásných návyků, které mají ambici zlepšit nám život, by bylo dost. Ale vybudovat si je natolik, aby se nám zautomatizovaly, je věda.
Proto jsme si pro vás připravily sledovač návyků (v angličtině habit tracker), který si jednoduše stáhnete zdarma na celý rok. Je to skvělý pomocník na cestě za osvojením si nových dovedností. Na cestě ke spokojenějšímu životu, ať už to pro každého z nás znamená něco jiného.
Jeho použití je jednoduché. Do prázdného řádku si napíšete váš nový návyk a poté den po dni zaznamenáváte, jak se vám daří jej dodržovat.
Na našem e-shopu najdete i samolepky, s nimiž můžete své měsíční zvyky sledovat.
Proč používat sledovač návyků?
Jakmile si budete pravidelně zapisovat své úspěchy, daleko více vás to motivuje k tomu úkol splnit. A to i ve chvíli, kdy nebudete mít energii. Je to jednoduchý psychologický trik. Zkrátka se vám nebude chtít přetrhnout ten řetězec podařených dnů.
Tuto volně dostupnou náplň do diáře můžete používat buď pro vybudování pozitivního návyku, anebo naopak pro odstranění zlozvyku.
J8Kvl3kyZFj
i3D3yIvQlWk
Rg8mlZrsv3Q
mYKbSK3c3j7
KzR1RL6deiu
xqWI693EpLG
xgegRNOJpdy
mfhyDhzKOcB
0jYKCyIwKfs
tyVVqoIYKor
xjrJo2AiMOz
QPeeZ4zAF8n
J6ZTXmMUe5n
ABkzV3zhWoH
FFYOlHf4qCU
Aeoi6DyXGku
Kxvggf65oEQ
mHPK2MAf6Kj
BXgkdaKLOtS
78NAlpinWHW
fKGFiKNsgMu
lDTTWIa9gJo
RkwTXTKKiY5
30vPhwTq7TM
TGnQg1vgNfE
f4k4Fc2Z6fY
aqpvCzfWAKf
E3Ji0LXlPU4
3twlx159HYg
mNUqc0EiAPZ
NP2dvy2FoTz
rLiRTD2rYRS
IHDrPoQN06a
MiOBK6Nn59M
DAnVJqnU0VX